)
Привет! У тебя отличный вес к твоему росту. Согласна, что придерживаться диеты нужно и калории считать тоже.
Но не стоит так заморачиваться из-за того, что один раз перебрала калории. Я как-то читала книгу известного американского диетолога, что-то типа "Диета для занятых женщин" (точно не помню). Он говорил, что чтобы похудеть нужно неделю на 1200 ккал, потом на 1600 а потом как обычно. Но потом обязательно вернуться к нормальному количеству, чтобы восстановить метаболизм. Возможно немного стрелка на весах пойдет вправо, но это нужно для восстановления метаболизма. И еще, иногда нужно давать организму конкретную порцию калорий, чтобы он понял: "Все в порядке, чувак! Голодные время нам не грозят".
Я се временами позволяю "оторваться" на калориях. На вес не влияет. ;-) Главное, не увлекаться lol
Здравствуйте Алексей! В принципе, если вы употребляете такое кол-во каллорий и сбрасываете вес, то это ваше. Но не забудьте, что в первую неделю вес уходит в основном за счет воды, уходят отеки. Здесь на сайте расчитайте свою потребность в каллориях (благо все для этого есть). Но вот я себе поставила 1200, физ. нагрузки у меня никакой, нахожусь в декрете, ухаживаю за грудным ребенком. Попробуйте сделать себе коридор 1600-2000 (по системе Борменталя) два дня придерживаться 1600, два дня придерживаться середины, т.е. 1800, а потом уйти на 2000. Я не знаю какая у вас физ нагрузка, но может стоит чуть уменьшить кол-во каллорий?!
Я тоже на калорийке в 2011 сбросила с 95 до 74. Потом вторая беременность, пока отходила, не заметила как вес начал к 88 подбираться. Фуфуфу, ужас, ужас. Сейчас понемногу возвращаюсь, уже 10,5 скинула. Ни за что не хочу тетеньку, беееееееее.
Мне очень нравятся ваши средние фотографии, вы молодая и стройная девушка! Держитесь! особенно с мужем-шеф-поваром....+2